Приветик, мои дорогие! С вами снова влюблённая Маруся.
Жизнь - это вдохновение, которое кроется в каждом моменте!
И на этот раз, в поисках самого вкусного и полезного блюда, я неожиданно для себя открыла удивительный секрет сияющей кожи, энергичного тела и крепкого иммунитета, которым готова поделиться со всем миром!
Его я собрала в этой каше “Железная сила 2", попробовав которую вы точно захотите поделиться любовью и прекрасным настроением с окружающими, ведь будете полны сил!
Чем эта каша такая особенная? Конечно же её составом, ведь в нём:
1)Красная чечевица - главный источник бодрости и природной силы! Она богата железом, которое необходимо для кроветворения и энергичности.
2) Зеленая гречка - еще один мой фаворит, благодаря которому тело получает витамины группы B, магний и клетчатку. А ещё она отлично насыщает и поддерживает здоровье кишечника.
3) Сушеная свекла – эликсир здоровья! Она богата антиоксидантами и бетаином, которые помогают улучшить обмен веществ, повышает уровень гемоглобина. 4) Карри и сушеный лук - две “волшебные палочки”, которые придают каше пикантный вкус и наделяют противовоспалительными свойствами
Как готовить? Легко!
- В кастрюле смешайте 1 стакан каши с 2 стаканами воды, посолите по вкусу.
- Доведите до кипения, убавьте огонь и варите 15-20 минут, периодически помешивая.
- Дайте настояться 5 минут.
- Можно добавить немного оливкового масла или топленого масла – будет еще вкуснее!
• Источник белка • Богата железом • Богата витаминами • Сытная и полезная
Совет от Маруси: "Чтобы железо лучше усваивалось, добавьте в готовую кашу немного болгарского перца или свежую зелень!
